Legjobb rutin fogyás otthon
Tartalom
Ennyi időt bárki fordíthatna naponta testedzésre. Akár reggel, felkelés után, akár este, lefekvés előtt.
Lapos has egy hónap alatt
Legalábbis elméletben, de ahhoz kell az igazi elszántság, hogy az ember elmenjen az edzőterembe, vagy felöltözzön, és kimenjen a hideg utcára futni. Pedig ezzel a napi 20 perccel nemcsak az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen mozgásmennyiséget tudná le, és gondoskodna arról, hogy az anyagcseréje rendesen működjön, de cserébe még feszes izmokat is kapna.
Látványos eredmény három hét alatt A napi edzéssel már pár hét alatt is látványos eredményeket lehet elérni, és ehhez ki sem kell mozdulni a lakásból, csak legalább heti öt napon napi 20 percet kell szánni arra, hogy végigcsináld az alábbi 11 gyakorlatot. A gyakorlatokhoz pedig semmi eszközre nincsen szükség, mert végtelenül egyszerűek, ugyanakkor a test minden izmát megmozgatják.
Persze, fontos megjegyezni, hogy a látványos, feszes izmokhoz nem elég a testedzés. Ahhoz, hogy a munka eredménye igazán szembetűnő legyen, érdemes odafigyelni a helyes táplálkozásra is. Izomépítéshez a fehérjében gazdag, szénhidrátban szegény étrend az ideális, mely egyszerre táplálja az izmokat, és segíti a zsírégetést is.
- Legjobb fogyás alkalmazások otthon, 7 alkalmazás fogyni vágyóknak
- Lefogy és a testzsír fogyás a férfiak egészsége, maximális lehetséges fogyás egy hónap alatt zsírégető phl.
- Szálkásítás: Így érd el az áhított eredményt gyorsan.
- Zsírégető műtétek
- A testzsír csökkenése, de nem a súlya
- Clen és zsírégető verem
- Fogadd meg táplálkozási szakértőnk, Somogyi-Kovács Anita tanácsait, és reformáld meg a hétköznapjaidat!
- Így lesz sikeres diétád: tartós fogyás 7 egyszerű lépésben Fogyás otthoni rutin
A képek forrása: Getty Images Hungary.