Fogyás egyedül élve. Csináld, ne dumálj! Avagy a fogyás mellékzöngéi - davida

Hogyan lehet egyedül fogyni, Miért nem megy egyedül?

Hogyan fogytam le 25 kilót egyszerűen/40 felett hogyan lehet lefogyni a perimenopausában?

Írta: Bakos Zsuzsi Sok mindent megvásárolhatunk: fitneszbérletet, futócipőt, egészséges ételeket, de van valami, ami mindnél többet ér: a rendszeres ösztönzés.

Aki részéve válik egy közös célért munkálkodó közösségnek, pusztán az odatartozás érzésétől elszántabbá és tudatosabbá válik.

hogyan lehet egyedül fogyni

Mindenkinek szüksége van arra az érzésre, hogy befolyással van élete alakulására, és képes hatni a környezetére is. Hatunk egymásra, így tudatosan vagy tudattalan, mindig olyan emberek társaságát keressük, akikkel formálhatjuk, alakíthatjuk egymást. Akiket hasonló vágyak, célok hajtanak, esetleg a mienkhez hasonló nehéz élethelyzettel kell megküzdeniük.

hogyan lehet egyedül fogyni

Akik erőt adnak a következő kilók lefaragásához vagy ahhoz, hogy következő napon se adjuk fel. Edzőként, coachként, mentorként évek óta vezetek csoportokat és kísérem a résztvevők küzdelmeit, így bátran állíthatom, hogy egy támaszt nyújtó társaságban fogyni, változtatni, új életstílust kialakítani jóval könnyebb, mint egyedül.

Sikeres FOGYÁS 2020-ban - Stílus csevej Anettel a laza mozgás segít a fogyásban

De vannak olyan helyzetek, amikor azoktól, akikkel nem ugyanaz a cipő nyomja a lábunkat, elkezdünk eltávolodni, és inkább azok társaságára vágyunk, akik fél szavakból is megértenek minket.

Egy megtartó erejű, sorstársakból álló csoportban nem kell attól tartanunk, hogy furcsán viszonyulnak majd hozzánk, hiszen mindenkit a fejlődés a továbblépés vágya hajtott ide. Ha megtaláljuk azt a fórumot — legyen ez egy internetes közösség, egy támogató csoport vagy egy mozgásóra vendégköre - ahol figyelnek ránk, és ahol megoszthatjuk a hogyan lehet egyedül fogyni és a kételyeinket, többé nem leszünk rászorulva a más prioritások szerint élő környezetünk támogatására.

Pedig néha egyetlen jól célzott mondat is elég lehet a kimozdításhoz.

hogyan lehet egyedül fogyni

Azt látom, hogy az együtt fogyózók például azért sem adják fel olyan könnyen, mert nem szeretnének lemaradni a többiek mögött. Működésbe lép a versenyszellem.

hogyan lehet egyedül fogyni

Ráadásul a csoportokban meg lehet vitatni azokat a tényezőket, amelyek a hullámvölgybe sodortak minket, és azáltal, hogy elmondjuk, már félig újra is írtuk a forgatókönyvet! A csoport akkor jó, ha biztonságos légkört teremt ahhoz, hogy megkapjuk a doppingszerként ható pozitív visszacsatolásokat. Minden észrevételt meg lehet úgy fogalmazni, hogy az építsen, és ne romboljon. Mindez pedig segít abban, hogy az önreflexiónk fejlődjön, vagyis jól ismerjük fel, hogyan reagálunk egy-egy helyzetben.

Ezen belül is a legkártékonyabb, ha másokhoz hasonlíthatjuk magunkat, ráadásul ebben az összehasonlításban mindig mi maradunk alul. Érdekesség, hogy míg mások megkedvelése általában azon múlik, mennyire ismerjük az illetőt, a tréningcsoportokban már pusztán attól szerethetővé válnak a többiek, mert a csoport tagjai.

Melyik a legjobb diéta ha fogyni vagy izmot építeni akarunk?

Így mosódik össze az én és a mi. Fantasztikus pillanat, amikor a csoportszív dobogni kezd.

hogyan lehet egyedül fogyni

Azt hiszem, ezért szeretek legjobban csoportokat vezetni… Ha úgy érzed, itt az ideje az életmódváltásnak, és szívesen tennéd meg az első lépéseket más fogyni hogyan lehet egyedül fogyni együtt, jelentkezz a következő Súlyvesztő Lélektréningre!