Fogyj és egyél amit akarsz, Az alábbi módszer lényege rendkívül egyszerű: folyamatosan enni kell. Persze nem mindegy, hogy mit.

• Mit egyél este ha fogyni akarsz - vakantiehuizen.hu
• 7 étel, amiről le kell mondanod, ha fogyni akarsz | vakantiehuizen.hu

Az edzések mellet nagy hangsúlyt kell fektetni az étrendre is. Sokszor azért nem fogyunk, mert még mindig fogyasztunk olyan ételeket, ami miatt nem csökkenek a zsírpárnák. Az alábbi 7 ételt például felejtsd el, ha karcsúbb alakra vágysz.

Sült krumpli, chips A krumpli alapvetően hasznos tápanyag, ám sütéskor megszívja magát olajjal és jóformán csak egy szénhidrát és zsír bomba marad belőle. A chips és a hasábburgonya sokak kedvence, de ha fogyni akarsz, akkor felejtsd el egy időre.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF

Fehér kenyér A fehér kenyér alapvető összetevője a finomított liszt. A finomított lisztből készült élelmiszerknek alacsony a rost- és tápanyagtartalma, viszont sok kalóriát tartalmaznak, ami hízáshoz vezethet.

Fehér kenyér helyett inkább teljes kiőrlésű lisztből  készült pékárut fogyassz. Üdítő A cukros üdítők, a szénsavas italok, a kóla, de még a gyümölcslevek fogyasztása sem ajánlott diéta idején, ugyanis magas a cukortartalmuk.

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

Igyál inkább zöldségleveket, ásványvizet, gyümölcs- és gyógyteákat. Rossz hatással van az anyagcserére és növeli a zsírfelhalmozódást, különösen a hasi zsírpárnákat.

Vigyázz, mert a reggelire való müzlik, gabonafélék, joghurtok is tartalmazhatnak finomított cukrot. Befolyásolja az alvásodat, a testmozgásodat, és lelassítja az anyagcserédet is.

Egy pohár vörös bor az esti vacsora mellé még belefér, de már a sör és a tömény italok fogyasztása nem ajánlott.

Kapcsolódó cikkek

Az ilyen termékek fogyasztása nemcsak elhízáshoz, hanem különböző betegségekhez is vezethetnek. Salátaöntet, szószok Azt gondolnánk, hogy a saláthoz adott öntet bölcs döntés, de nem.

1. A bélzsír elégetésének legjobb módja
2. Követés Tartani egy szigorú diétát, valljuk be… nehéz.
3. Kezdőlap Egyél, amit és amikor akarsz, és még mindig fogyj - ez lehetséges?
4. A báli szezon idejére szeretnél megszabadulni pár kilótól?

Tele vannak cukorral, fogyj és egyél amit akarsz, ízfokozóval, legalábbis az, amit a boltban kapsz. Készíts inkább saját magad öntetet olívaolajjal, balzsamecettel, almaecettel,  citromlével.