60 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt
Tartalom
Sziasztok, ahogy olvastam ezt a topikot gondoltam hozza kell szoljak.
Fogyás 60 kg alatt!
En 55kg vagyok es cm. Az idealis sulyom az elvileg 50 es 60 kozott van, Persze ez engem sem nyugtatott meg amikor kg voltam ugyanis ereztem, hogy soka felesleg rajtam.
15-20 kiló fogyás, hogyan lehetséges?
Es p ersze a kozerzetem sem volt a legjobb. Annyi mindent probaltamm ar de soha nem sikerult fogynom. Mindenki hulyenek nezett, hogy miert akarok en fogyni, jol vagzok en ugy ahogy vagyok.
Dehat a par kg felesleg is felesleg es nagyon tud latszani. Es akkor hirtelen belekezdtem egy dietaba es egy het alatt 1kg-ot fogytam, majd utana lassabban de egy masik kilogramm is lement. Gondoltam megosztom hogyan csinaltam, mivel szerintem ez az ut nagyon hatasos.
80– 60 kg súlycsökkenés
Minnel tobb protein fogyasztasa a cel. Emellett nem ettem kenyeret, tesztafeleket 60 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt es krumplit sem. Ez drasztikusnak tunik, viszint ha szereted a hust es a zoldsegeket nem nehez beratrani.
Elvileg gyumolcsot enni sem megengedett, de en etten napi szinten. Amiket ettem: Omlett onetwoslim italia mentesrantotta, tukortojas, mindenfele sovany sonka parizel, szalonna, szalami kilovesovany sajtok minden mennyisegben, sok, borso, brokkoli, sparga, repa, petrezselyem,stb.
Ez fogyj a születésnapodra fontos mert a cukorfogyasztast teljesen nem kerulheted el mivel a szervezetednem szuksege van ra.
Igy reggel a zabkasabol es a gyumolcsbol nagyon sok energiat nyer a szervezeted. Zabalni azert persze nem szabad.
Fogyás sikersztorik
Ebedre johet tojasos 60 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt vagz hus zoldseggel, esetleg nagzyn keves light martas en peldaul light majonezt ettem. A lenyeg, hogy este mar kevesebbet egyel.
Lehet levest vagy hasonlo hus zoldseg kombinaciot, bar a tojas mar tul nehez szal nem ajanlott este. Ha a 3foetkezes kozott megeheztem ettem 1 almat vagy kortet, naramcsot.
Banan csak reggelihez Az elso nap nehezebb de ennyi ido alatt atallt a szervezetem es kevesebbet voltam ehes. Meg is lepodtem.
- Fogyás 60 kg alatt! | nlc
- 3 hónap alatt teljesen átalakult a testük: így fogyhatsz le te is nyárig - Fogyókúra | Femina
- Súlycsökkenés 60 kg- tól 50 kg- ig. Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | vakantiehuizen.hu
- Hogyan lehet gyorsan egészségesen leadni a fontokat
- Beküldte: Nagy Józsefné - cs, válasz 61 éves nő vagyok, cm, 70 kg súlyú.
- Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt | Well&fit
- Fogyni legfontosabb tippek
Kevesebb etelt fogsz kivanni es nem lessz szukseg nassolasra. Jah es nekem nasikent a kaja utani cappucino bevalt sovany tejjel persze. Szoval sztem ha ezeket betartod aakkor mennie kell a fogyasnak.
Es lassuk be ez nem nehez, ehetsz sokfele fott es sult hust, halat sutoben sutve vagy fazekban, de nem legyen bo olajban vagz panirozva. A zoldsegek pedig fozve, parolva a krumli ne mjo a kemenyito tartalmam iatt Meg 1fontos somentum: A leginkabb hatasos es a dieta, ha mellette mozogsz. A kardio edzeseket ajanlom, pl futas. A torna onmaganam nem eleg sulyveszteshez.
