Vit d segíthet a fogyásban

Az emberi szervezet csak akkor használja fel saját zsírtartalékait, ha az étkezések biztosította kalória nem fedezi az energiaszükségletét.

Éppen ezért a fogyásnak nincsen csodaszere, ami lehetővé tenné, hogy akkor is karcsúsodj, ha mellette bármit eszel. Akadnak azonban olyan tápanyagok, melyek segítik a zsírégetés összetett folyamatát.

A D-vitamin nemcsak sok-sok betegség kockázatát csökkenti, de megfelelő bevitele szorosan összefügg a normális testsúly kialakításával is. Ezt kutatások is alátámasztják, melyek azt is meghatározták, nagyjából mennyi D-vitamint érdemes bevinni naponta.

Ezt a vitamint alkalmazhatod a depresszió ellen, sőt, bizonyos rákfajták megelőzésében is hasznos lehet, de a D-vitamin telítettsége meghatározhatja fogyókúránk sikerességének mértékét is. A Jolly Joker vitamin A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, mely részint a táplálékkal D1- és D2-vitamin jut be a szervezetünkbe, vagy pedig előanyagából keletkezik bőrünkben, a nap UV B sugarainak hatására D3-vitamin. Kiválóan együttműködik más tápanyagokkal, segít a fertőzések elleni védelemben, hozzájárul a bőr egészségéhez, valamint az izomerő fenntartásához. Bizonyos tekintetben a D-vitamin működése inkább hasonlít a hormonokéhoz, mint a vitaminokéhoz.

D-vitamin fogyáshoz A D-vitamin-hiány nagyon gyakori a túlsúlyos embereknél. Az összefüggést az orvosok a hipotalamusz működésével magyarázzák, mely az agy egy apró, többek közt a hormonrendszer szabályozásával foglalkozó része.

Az agyalapi mirigy rendszere a D-vitamin alacsony szintjét érzékelve megnöveli azt a testsúlyt, aminek tartására berendezkedik, és ennek megfelelően vezényli az éhséghormonok működését.

Éppen ezért közvetetten a D-vitamin-hiány megnövekedett étvággyal jár. A D-vitamin másik fontos testsúlyt alakító hatása a mikrotápanyag sejtszintű szerepével függ össze.

• Így segítenek a vitaminok a fogyásban - Dívány
• D-vitamin és a fogyás | D-vitamint
• Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél!
• Segíthet a fogyásban a D-vitamin? | TRT Magyar
• Segíthet a fogyásban

Itt ugyanis megakadályozza a zsírsejtek növekedését és öregedését. A vitamin testsúlyra gyakorolt hatását több tudományos kutatás is alátámasztotta.

A Nutrition Journalben egy 12 hetes, nők körében végzett fogyáskísérlet alapján megjelent tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin-szint emelésével jobban csökken a zsírtömeg. Egy es kutatás során a D-vitamint és a kalciumot egy táplálkozáskiegészítőben adták.

Ez nem növelte a fogyás mértékét, ám a zsírveszteségnek nagyobb része történt a veszélyes, hason megjelenő viszcerális zsírból.

Az azonban kevesek előtt ismert, hogy szervezetünk D-vitamin telítettsége meghatározhatja fogyókúránk sikerességének mértékét. Nézzük meg, mit is jelent mindez a gyakorlatban. A D-vitaminról A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, mely részint a táplálékkal D1 és D2 vitamin jut be a szervezetünkbe, részint előanyagából keletkezik bőrünkben, a nap UV B sugarainak hatására D3 vitamin. Egyik legfontosabb hatása csontrendszerünkre van, ahol is a csontképzést segíti elő többféle hatásmechanizmus révén.

Az American Journal of Clinical Nutrition hasábjain ben már arról lehetett olvasni, hogy a D-vitamin a fogyókúra során számos, az egészségügyi állapotról visszajelzést nyújtó marker értékét javította, így a trigliceridszint és a gyulladást jelző TNF-alfa marker is csökkent. Mindez azonban egyáltalán vit d segíthet a fogyásban azt jelenti, hogy a D-vitamin őrült mennyiségű fogyasztása képes egyben megoldani a fogyókúrát, sőt, még az egészségi állapoton is javít.

A megfelelő adaggal azonban hatékonyan támogathatod az étrendedet.