Speciális k gabonapelyhek a fogyáshoz

Home 4 gabona pehely diéta Azt hiszem, ezúttal pehelykeverékből 4-féle gabona készítettem, reszelt zöldségekkel.

Nem azt célja, hogy tartós étrendként kövesse. Az étrend a Kellogg termékei, például a Special K protein rúd körül forog, a Special K gabonafélék vagy a Kellogg fehérje turmixok mellett a gyümölcsök és zöldségek mellett.

Napi egy rendszeres étkezés is megengedett. Az emberek néha a kéthetes étkezés során a vacsorát speciális K gabonafélével cserélik ki. A Kellogg webhelye szerint egy gabona adagja 1 csésze.

Ugyanazt az ételt eszik reggelire vagy vacsorára; bármelyik étkezéskor helyettesítheti a gabonafehérje-rázást vagy étkezés-helyettesítő fehérjetartót. A terv két ételt tartalmaz a Kellogg termékek közül, beleértve snack-méretű fehérjét, kekszet, speciális K-gyümölcs ropogót vagy fehérje-víz keveréket. Korlátlan mennyiségben is snack lehet gyümölcsön vagy zöldségen.

A vacsora rendszeres ételekből áll, de az alacsony zsírtartalmú, tápláló választásokra korlátozódik. Az italfogyasztást korlátlanként sorolják be, de feltehetően nem tartalmazza a rendes szóda nagy mennyiségét.

Ne öntse túl sok vizet. Hagyja, hogy a Special K pelyhek elnyeli a vizet, és legyen nedves, puha, és puha. Adjunk hozzá egy kevés sót, borsot, és a chili pehely, és indítsa összekeverjük a hátán egy kanalat.

Kalória A diéta útmutatásainak a weboldalon történő olvasásához regisztrálnia kell és be kell jelentkeznie a Kellogg webhelyén. A diákokon alapuló, a Loughborough University által ben elvégzett tanulmány résztvevői azonban átlagosan napi kalóriát fogyasztottak. Eredmények A Loughborough-tanulmányban a fogyás átlagosan 2,25 font volt.

4 tipp a fogyáshoz/ ÉLETMÓDVÁLTÁSHOZ

Táplálás A speciális K gabonafélék különféle ízekkel rendelkeznek. Kétféle íz közül választhat: Chocolatey Delight és az alacsony zsírtartalmú Granola.

Meglepő módon, a Chocolatey Delight adagonként kevesebb kalóriát tartalmaz. A két gabonafélék ugyanolyan mennyiségű egyszerű cukrot tartalmaznak, amelyet a vércukorszint-ingadozásokhoz leggyakrabban társítanak, 9 g. A granola gabonafélék 6 g fehérjét tartalmaznak, szemben a csokoládé változat 2 g-jával.

A csokoládé változat tartalmaz még több telített zsírt, 2 g, szemben a granola gabonapehely 0,5 g-jával. A telített zsír növeli a koleszterinszintet.

Mindkettő nullaként tünteti fel a transz-zsírtartalmát, a speciális k gabonapelyhek a fogyáshoz legrosszabb telített zsírtartalmát.