Legjobb trükk a gyors fogyáshoz
Tartalom
9 trükk a gyors fogyáshoz egy kemény tél után
Írta: Váczy Anikó Hogyan lehet kalóriával csökkenteni a napi bevitelt anélkül, hogy észrevennénk? Hidd el, kínzó éhségérzet nélkül is ehetsz kevesebbet!
Hordani végre a bikinit, nem törülközőbe csavarva vészelni át a nyarat? Legyél őszinte magadhoz, legalább ez egyszer. Mi az, amit igazán szeretnél?
Iktasd be az alábbi apró trükköket és fogyj fél kilót egy hét alatt, ami elsőre talán kevésnek hangzik, de fél év alatt már 12 kilót jelent. Tényleg működik, nyugodtan higgy a mérlegnek! Vedd elő a jógaszőnyeget! A közhiedelemmel ellentétben legjobb trükk a gyors fogyáshoz a stressz nem fogyaszt!
Itthon 9 trükk a gyors fogyáshoz egy kemény tél után A túlsúly a hideg tél után természetes, de nemkívánatos és csúnya lehet. Ha fel akarsz készülni arra, hogy a legjobban kinézz a tavaszi szekrényedben, próbálj meg 9 trükköt a gyors fogyáshoz a kemény tél után. Ne hagyja ki a reggelit! Ha időben reggelizik, legfeljebb egy órával az ébredés után, élvezheti a kielégítő ételt, amely hosszabb ideig energiát ad.
Az ok nemcsak abban keresendő, hogy stresszes időszakban úgynevezett hangulatot javító ételek után nyúlunk, anélkül, hogy éhesek lennénk.
Az Ohio Állami Egyetem kutatásai szerint a stressz teljesen megváltoztatja a bevitt élelmiszerek feldolgozását. A tudósok a kísérlet során magas zsírtartalmú étrendre fogták a résztvevőket.
- Fogyás port Elizabeth
- Zsírégető útmutató tom barten
Azok, akik előző nap stresszhatásnak voltak kitéve, kalóriával kevesebbet égettek el, mint azok, akik egyensúlyban voltak.
Ez a kis különbség pedig önmagában 5 kg hízást garantál egy évben!
- Idő fogyás csapda
- Kevesebb alvás vezet fogyáshoz
A stressz kezelésének legjobb trükk a gyors fogyáshoz leghatékonyabb módja, ha elkötelezed magad a jóga mellett. Azoknak, akik heti 3-szor egy órás jógafoglalkozáson vettek részt, 6 hét után jelentősen csökkent a kortizol- azaz stresszhormon-szintjük, szemben azokkal, akik nem jógáztak, vagy csak egyszerű nyújtógyakorlatokat végeztek.
Tízórai helyett inkább uzsonnázz!
Az éhség koordinálására a legjobb, ha napi kisebb étkezést iktatunk be, azonban, ha a főétkezéseid tartalmasak, éppen elegendő egy köztes étkezés. Az Amerikai Dietetikusok Szövetségének tanulmánya szerint a délelőtti nassolás kevésbé hatékony a fogyókúrát tekintve, mint a délutáni. A kutatók szerint ennek az az oka, hogy a legtöbb ember számára nem telik el elegendő idő a reggeli és az ebéd között, míg az ebéd és a vacsora között viszonylag sokáig marad üresen a gyomor.
A Legjobb Fogyasztó Ital - Titkos Recept - CSORBA ANITA
A tízórai általában felesleges étkezés, mivel nem előzi meg éhségérzet. Kerüld az alacsony zsírtartalmú termékeket! Meg vannak győződve arról, hogy egészséges ételt esznek, így azt hiszik, nyugodtan lehet belőlük többet is fogyasztani, bűntudat nélkül.
4 tipp gyors fogyáshoz a strandszezonra
Ráadásul a zsírszegény termékek általában több cukrot tartalmaznak, mivel ezzel pótolják a hiányt és javítják az ízhatást. Az általános szabály az, hogy az alacsony zsírtartalmú termékekből ugyanannyit fogyasszuk, amennyit a normál termékből ennénk, kizárólag így takaríthatunk meg kalóriákat a cserével. Növeld a fehérjebevitelt!
Iktass be extra fehérjét minden étkezésedbe, ezáltal kevesebb étellel is jóllaksz. A fehérje emésztése több időt vesz igénybe, mint a szénhidráté és a zsíré.
7 egyszerű trükk, és villámgyorsan beindul a fogyás
Adj tojásfehérjét a zabpehelyhez, görög joghurtot a gyümölcshöz, halat és csirkét a salátához, sovány sajtot a párolt zöldséghez. A magas fehérjebevitelen alapuló diéta az egyik legegyszerűbb és egyben leghatásosabb.
Kapcsolódó cikkek.
