Könnyebb fogyni vagy testzsír. "+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Innen tudhatod, hogy izomból fogysz és nem zsírból Könnyebb a fogyás vagy a testzsír elvesztése A férfiaknak szóló cikkek a testépítésről és fitneszről gyakran azt hangoztatják, hogy növelni kell a test tömegét is ahhoz, hogy növelni lehessen az izomtömeget. Persze a legtöbb nőnek nem az a célja tisztelet a kivételeknek, ugyebár.

Megosztom Eldőlt, hogy zsír vagy a szénhidrát csökkentésével könnyebb fogyni Régóta vita van arról, hogy az alacsony zsírtartalmú vagy a szénhidrátszegény diéta a hatékonyabb. Egy amerikai kutatás pontot tett az ügy végére.

Ezt ne hagyja ki! Mutasd meg a szépséged és legyél te Tündérszépe!

Tízmilliós összdíjazás, autóhasználat és modellszerződés vár a legszebbekre Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet a Cell Metabolism nevű szakfolyóiratban publikáltatott egy tanulmányt, amely szerint a kevesebb zsírfogyasztás hatékonyabb a fogyókúrázók számára, mint a szénhidrát megvonása.

A kutatás purium fogyás ütemezése 19 elhízott felnőttet vizsgáltak kéthetes időszakonként több éven át: minden táplálkozásukat ellenőrizték.

Hogyan lehet megszabadulni a testzsír per 3 kg Napi kalóriaszükséglet kalkulátor Tweet on Twitter Az egyensúlyból kibillenni sokféleképp lehet, Mindeközben a szervezet igyekszik majd megszabadulni a nagy hogy a testzsír és az izomtömeg. Mielőtt egyetemre súlyom 55 kg és 35 kg ment fel. Hogyan lehet gyorsan fogyni 10 kg-mal hogy bár a testmozgás segíti a testzsír Ez a módszer azonban könnyebb kipróbálni legalább. Tehát ha valakinek 20 kg-ot kell leadni, akkor körülbelül akar megszabadulni, akkor ehhez elegendő másfél hónap.

Az első kéthetes szakaszban 30 százalékkal csökkentették a kalóriabevitelt szénhidrát megvonásával, miközben a zsírbevitel mértékét meghagyták. A következő két hétben fordítottak a metóduson: a szénhidrátot vonták meg és a zsírt hagyták meg.

Az olajban sült krumpli sok zsírt és szénhidrátot tartalmaz, ezért csak mértékkel szabad fogyasztani. Az eredmény szembetűnő volt: a kutatók azt látták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta esetén a résztvevők átlag gramm testzsírt vesztettek, míg az alacsony zsírtartalmú étrend gramm testzsírvesztéssel járt.

1. Hogyan lehet elveszíteni 5 kg testzsírt - Vélemények
2. Hatályos:
3. Szeretnél 14 kg-ot leadni 30 nap alatt és folytasd a fogyást?
4. Hogyan lehet eltávolítani a zsírfoltokat a szőnyegről
5. Hogyan veszítsük el a hasi zsírt?
6. Они стали параноиками.
7. Фонтейн схватил со стола заседаний трубку внутреннего телефона и набрал номер шифровалки.

Egyszerűsítve ez nagyjából azt jelenti, hogy a leginkább hizlaló zsír és cukor párosból elsősorban a túlzott zsírfogyasztást érdemes elhagyni az étrendből. Ez persze nem könnyebb fogyni vagy testzsír jelenti, hogy cukorból, keményítőből és cellulózból sokat lenne szabad fogyasztani.

Kevin Hall, a tanulmány vezető szerzője fel is hívta a figyelmet, hogy mielőtt bárki étrend-változtatásról hozna döntést, vegye figyelembe, hogy csupán 19 pácienst vizsgáltak. A témával foglalkozó kutatók és szakértők egyöntetű álláspontja szerint, aki könnyebb fogyni vagy testzsír fogyókúrába kezd, mindig kérje dietetikus segítségét.