Hogyan veszítsem el kövér testemet, Hogyan tartottam fenn a súlyt, ha több mint fontot veszítettem

Rájöttem, hogy nem csak a skálán lévõ szám létezik az hogyan veszítsem el kövér testemet.

Betűméret:

A fogyás nem igazán a fogyásról szól. Ha annyira egyszerű, mint a kalóriák száma, elfogyott a kalória, akkor többségünk nem hogyan veszítsem el kövér testemet a fogyókúrával. Bennszerűen mindannyian tudjuk, mi az egészséges és mi nem. Tudjuk, hogy a zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonafélék tele vannak tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

És azt is tudjuk, hogy a hogyan veszítsem el kövér testemet, a fánk és a sütik üres kalóriákkal és feldolgozott összetevőkkel vannak feltöltve. Ennek ellenére, annak ellenére, hogy annyira tudunk a táplálkozásról, könyörtelenül küzdünk a súlyunkkal, és végül kétségbeesetten hogyan veszítsem el kövér testemet egész életünk során ugyanazon 10, 15, 20 fontkal. A végzős iskolában tanulmányoztam a holisztikus táplálkozást, számtalan egészségi könyvet olvastam, és a boltban az ételek felére tudtam mondani az összetevőket, mindazonáltal minden este a kanapén ültem és küzdöttem a vágy mellett, hogy belemerüljünk egy liter fagylaltba.

Ez egy óriási étrend. Facebook Pinterest Twitter Szüntelen csata volt.

Újra és újra elvesztettem és megemeltem a 60 kilót, amikor megkíséreltem a dietet megtisztítani a méregtelenítés után. És egyikük sem tartott. Szakértő vagyok, soros dieter voltam.

Élet+Stílus: Mitől lesz valaki terhes? És baj, ha kicsi? | vakantiehuizen.hu

És csak azután, hogy abbahagytam a fogyókúrát, valójában lefogytam és jó úton tartottam. Íme, hogyan fogytam le fogyás nélkül: 1. Megállítottam a kalóriák számlálását, és hallgattam a testem. Életem csaknem egyharmadát diétával töltöttem, betartottam az élelmezési szabályokat, és büntettem magam, hogy vékonyabb vagyok, és a testem meghallgatása félelmetes fogalom volt. Fogalmam sem volt, hogy hogyan hallgassam meg a testem, és fogalmam sem volt arról, hogy mit mond.

De unatkozott a fogyókúra és a végtelen vékony küzdelemben. Szóval úgy döntöttem, hogy kipróbálom.

Megígértem magamnak, hogy kapcsolatba lép a testemmel, hallgatom a szükségleteit és követem a jelzéseit. Még akkor is, ha fánkot ettünk reggelire, pizzát ebédre és sajtburgert vacsorára.

Szerkesztő Választása

Nem töltöttem el egy percemet az időmből, hogy kivágjam az ételeket, korlátozzam a kalóriát, és megpróbáltam kicsit kisebb méretre enni. Az eredmények csodálkoztak. És engedélyt adtam magamnak enni. De egy idő után a testem belefáradt a gyorsételbe.

Frissen sült csirkét, kerti érett paradicsomot és ropogós salátát akart. Ízeim és preferenciáim kezdtek változni. A spenót és a hagyma omlett jobban hangzott, mint egy muffin. A sárgarépa, uborka és feta sajt saláta vonzóbb volt, mint a hagymakarikák. Időbe telt, de amikor elutasítottam a kalóriák számolását és a test igényeinek megfelelő hangolást kezdtem, csodálkoztam, amit mond nekem.

Behangoltam az érzelmeimet. Soha nem igazán van az étel.

Persze, fontos a jó ételek megválasztása. Ha legyőzi magát és megbünteti magát a fogyással, soha nem fog tartós eredményeket elérni.

Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek. Bezárás Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek.

Facebook Pinterest Twitter Ahelyett, hogy utálom magam a kudarc és a kétségbeesés minden alkalommal, amikor túlértékeltem, elkezdtem kíváncsi lenni arra, amit csinálok. Miért akartam inni?

A környezetem étellel fejezte ki a szeretetét, én pedig csak híztam.

Miért foglalkoztam azzal, hogy kisebb voltam? Milyen érzelmeket kerültem el? Hol akartam menekülni? Mire futtam? Amikor megnéztem, mi mögött van a mintáim és viselkedésem, a dolgok elmozdultak. De ha tudod, hogy kíváncsi vagy arra, mit csinál, nagy változások történhetnek. Elkezdtem más dolgok iránt is érdekelni, amellett, hogy bezártam a saját börtönembe.

Felfedeztem azokat a vastagbél öntözése lefogy dolgokat, amelyek izgatottak.

Népszerű Bejegyzések

Utaztam múzeumokat és Philadelphia történelmi kultúráját. Próbáltam egy hip-hop és tánc órát. Anyámmal kerámia és kötés készítését végeztem. Külföldre utaztam. És amikor izgatott voltam az életemről, elmúlt az érdeklődésem az étel iránti, mint egyetlen örömforrásom iránt. Kapcsolódó szövegek: Az étrend egyetlen változása segíthet fogyni jó értelemben Mire van a hűtőszekrény vasárnap, hogy egész héten egészségesen táplálkozzon Mit eszek egy tipikus napon: Cassey Ho megmutatja étrendjét Fotó jóvoltából a szerző És készen áll-e arra, hogy többet megtudjon arról, hogyan lehet felszabadítani az étel erejét a test gyógyításához, a betegségek megelőzéséhez és az optimális egészség eléréséhez?

Szerkesztő Választása.