Fogyás mono után

A monodiéta alapelvei szerint napokon vagy fogyás mono után át csak egyfajta ételt szabad enni, ezáltal hamar meg lehet szabadulni a felesleges kilóktól.

A 30 NAPOS KIHÍVÁS. 10KILÓT FOGYTAM.

Szakértők szerint azonban ez a diéta csak rövid ideig fenntartható, ráadásul komoly veszélyeket rejt. Fogyókúra monodiéta segítségével A monodiéta szigorú alapelveken nyugszik, a dietetikusok szinte senkinek nem javasolják.

A monodiétában nincsenek arról szabályok, mit szabad enni, csak annyi a kikötés, hogy mást nem.

Előnyei az egyszerűségében és a hatékonyságában rejlenek. Egyszerű, mivel nincs szükség kalóriaszámolásra vagy az adagok pontos mérésére. És tényleg rövid időn belül súlycsökkenéshez vezet.

Még akkor is, ha magas kalóriatartalmú ételeket eszik az ember. A fogyás mono után elején alapételtől függően enyhe vízhajtó hatás jelentkezhet, csökkenhet a puffadás érzése.

Korábbi cikkeink

Ám a huzamosabb ideig tartó egyoldalú táplálkozásnak és az alacsony kalóriabevitelnek köszönhetően olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a szédülés, fáradtság, koncentrációs készségek romlása és memóriaromlás.

Mivel a bevitt tápanyagok tartják egyensúlyban a szervezetben a vércukorszintet, annak ingadozása vagy drasztikus csökkenése eszméletvesztéshez vezethet, akár kórházba is kerülhet az illető.

Mindent a mono-diétáról! A mono-diéta lényege, hogy naponta csak egy élelmiszercsoportra korlátozza az élelem bevitelt. Vagyis hosszú ideig csak húst, vagy gyümölcsötvagy zöldséget lehet enni.

Sőt, a súlycsökkenés könnyen betudható pusztán az izomtömeg csökkenésének. Ezenkívül az egyoldalú táplálkozás során túl sok egyforma vitamint és ásványi anyagot visz be az ember, mint mondjuk banándiéta esetén a foszfor, ami felborítja az emésztőrendszer egyensúlyát.

• A gyümölcs serkenti az emésztést Magas rosttartalmának köszönhetően kipucolja a bélrendszert Megtalálható benne minden létfontosságú tápanyag, így egyszerre táplálja és tisztítja a szervezetet Cukortartalma megakadályozza, hogy a kúra alatt leessen a vércukorszintünk Feltölti a szervezetet vitaminokkal, nyomelemekkel, amelyek könnyebben felszívódnak, ha csak egyféle táplálékkal van dolga a gyomrunknak, bélrendszerünknek Könnyítés Ha valakinek érzékenyebb a gyomra, vagy már nagyon vágyik sós ízre, beiktathat a napi étrendbe egy kis tálka főtt rizzsel, ami nagyon jól kiegészíti a gyümölcs jótékony hatásait, ráadásul könnyen emészthető.
• Monoton, mégsem unalmas
• Fogyókúra Monoton, mégsem unalmas Hétvégén érdemes elkezdeni a monodiétát, hogy meg tudjuk figyelni, hogyan reagál rá a szervezetünk.
• Írta: Váczy Anikó Hallottál már az új szuperdiétáról?
• 4 hetes zsírvesztési rutin
• Cheng, K.
• Monodiéta - Fogyókúra | Femina - Mono fogyás

A monodiétáknak azonban létezik egészséges verziója is, amik inkább különböző ételek kihagyására helyezik a hangsúlyt. Egyik fajtája, a mono-elimination, vagyis -kizárás alatt egy addig rendszeresen fogyasztott ételt kell száműzni a napi menüből.

Lehet az egy reggelinél elfogyasztott péksütemény vagy ebéd utáni fagylalt. Másik változata a mono-meal, amikor a szószok kerülnek tiltólistára, a mono-swapnél, azaz -cserénél pedig bizonyos összetevőt egészségesre cserélnek, a búzalisztet tönkölybúzalisztre vagy a cukrot eritritre.

A monohidratációs változatában pedig kizárják az összes cukros üdítőt, amivel naponta akár kalóriával is lehet csökkenteni a bevitt mennyiséget. Jóval egészségesebb és fenntarthatóbb diétának tartják, mint a szigorúan egyfajta táplálékon alapuló monodiétát, amik közül az alábbiak a legnépszerűbbek.

• Mono-hatékony a fogyás.
• Tényleg hasznos? Mindent a mono-diétáról! | Diéta és Fitnesz
• Mi a monodiéta és segíthet-e a fogyásban?
• Fogyókúra Monoton, mégsem unalmas Hétvégén érdemes elkezdeni a monodiétát, hogy meg tudjuk figyelni, hogyan reagál rá a szervezetünk.
• Hogyan lehet fogyni a karjaidból
• Его лицо казалось растерянным.
• Mono-hatékony a fogyás. A leghatékonyabb monodietek (vélemények) - Egészséges Étel -