Fogyhat-e zsírgrammokat számolva. Fontos tudni a szénhidrátokról, hogy lefogyjon

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Ha a szénhidrátbevitelt ilyen drasztikusan csökkentjük, akkor az agy egyszerűen nem jut elegendő fogyhat-e zsírgrammokat számolva. Ilyen kis mennyiség nem elegendő az agy működéséhez szükséges mennyiségű glükóz biztosításához.

A szénhidrát tulajdonképpen az egész szervezet motorja. Ha ebből nincs elegendő mennyiség, akkor a szervezet a zsírtartalékaihoz nyúl és azokat fogja felhasználni arra, hogy energiát nyerjen.

Ezt nevezik lipolízisnek, vagyis erőfeszítés nélküli zsírégetésnek. Ez akár még jól is hangzana, ám ennek súlyos egészségügyi következményei lehetnek, bár a fogyás gyorsan beindul.

Minden rendben lesz

A lipolízis során ugyanis, amikor a máj lebontja a zsírokat, hogy abból energiát nyerjen, a folyamat során zsírsavak, vagyis ketonok keletkeznek. Ha azonban ezek a ketonok elszaporodnak a vérben, az zavart gondolkodást, dekoncentrációt, fáradékonyságot, indokolatlan álmosságot, teljesítménycsökkenést eredményez.

Ezek mellett pedig súlyos vesekárosodást és csontbetegséget okozhat.

1. Fogyjunk egészségesen!
2. Szénhidrát diétát követsz? Így számolj szénhidrát grammokat! | Well&fit
3. A ketogén diétáról
4. Fogyás tippek 3 hét alatt
5. Biotika kutatás fogyás kiegészítők
6. Ha lefogy
7. Hány fehérje, zsír és szénhidrát szükséges a testsúlycsökkenéshez: a napi adag - Típusok

Fogyni szénhidráttal is lehet Fogyókúra esetén a gyorsabb eredmény érdekében lehet csökkenteni a bevitt szénhidrátmennyiséget, de csak ésszerűen. Jól látható, hogy még egy kalóriás étrend esetén fogyhat-e zsírgrammokat számolva legalább gramm szénhidrátra lenne szükség.

Ezt a mennyiséget a a kannabisz zsíréget során maximum ig lehet csökkenteni, de 70 gramm alá a legszigorúbb diéta során se menjünk. Ebbe a 70 grammos mennyiségbe belefér 2 adag gyümölcs, egy kevés teljes kiőrlésű kenyér vagy barna rizs, valamint adag zöldség.

"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Érdemes a 70 helyett a napi grammot megcélozni, mert az érzékenyebb szervezetet már 70 grammnál is fenyegeti a ketózisos állapot veszélye. Mit tehetünk a helyes mennyiségű szénhidrátfogyasztás érdekében? Ezeknek magasabb a rosttartalmuk és lassabban is szívódnak fel.

Így ugyanis sokkal hatékonyabban hasznosul a gyümölcscukor. Ebéd előtt, előételként egyen meg egy nagy adag nyers salátát, este pedig fogyasszon párolt zöldségféleségeket.

• Fogyjunk egészségesen!
• Oszd meg az ismerőseiddel is!
• Hatályos:

A zöldségeknek nagyon magas a rosttartalmuk, laktatnak, telítenek és rengeteg vitamint is tartalmaznak. Ezek is érdekelhetnek.