Egészséges fogyás 4 hét alatt

Bejelentkezés Szia Angi!

• A fogyás 5 leghatékonyabb módja
• Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
• Pisilésből fogyhatsz-e?
• Gabi fogyástörténete: "4 hét alatt 5,5 kg zsírt adtam le" - Alakorvoslás Blog
• Ideális wellness és fogyás vélemények

Örülök, hogy ismét találkozunk. Nagyon jól nézel ki! Sikerült-e fogynod?

Keress receptre vagy hozzávalóra

Hány kilót? Mesélj hogy telt a 4 heted?

Mit tanultál ezalatt az időtartam egészséges fogyás 4 hét alatt Köszönöm, nagyon jól érzem magam, sokan megdicsérnek, mert látványos a 4 hét alatt elért változás. Fogytam 4 kg-ot.

Csak le kell fektetni bizonyos szabályok, és fokozatosan haladni a cél felé. Gondold át, miként tudnál több zöldségetgyümölcsöt  az étrendedbe csempészni, és azt is, mire cserélheted le az eddig fogyasztott zsírosabb vagy szénhidrátdús fogásokat. Találd ki pontosan a heti menütés csak ehhez vásárolj!

Az elmúlt 4 hét elég izgalmas volt számomra. Nagy feladatokat kaptam.

Életmódváltás

A munkahelyemen 26 elsős várt szept. Megtanultam, hogyan tervezzem meg az étkezéseimet, jusson idő az 5 étkezésre, valamint figyeltem arra is, hogy a mozgás sem maradjon el. Írom az étrendemet, figyelem, számolom, hogy mennyit ehetek egy nap.

Megtanultam a helyes étkezés alapjait! Közben jól érzem magam és élvezem, amit csinálok!

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Hallottam költöztél is időközben. Ez alatt hogy sikerült az étkezésedet betartani? Igen, költöztünk és valahogy minden úgy jött ki, hogy az étkezés is beleférjen. Amikor egészséges fogyás 4 hét alatt volt az ideje, akkor megálltam, elfogyasztottam az éppen aktuális adagot és folytattam tovább.

Azt gondolom, mindent meg lehet oldani, ha valaki nagyon akarja.

Rá kell szánni az időt és amikor eljön az ideje, meg kell állni! Munkahelyeden szoros időbeosztás szerint élsz.

Sokszor hallom a sportolóimtól, hogy de hát én nagyon sokat dolgozom nincs időm enni. Te hogy voltál ezzel régen és hogy vagy most ezzel? Nekem az étkezés mindig fontos volt, főétkezéseket mindig betartottam. Most kifejezetten jól be tudom iktatni a napirendembe az 5 étkezést.

7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát! | Well&fit

Reggel fél 7-kor reggelizek, ¾ kor tízóraizom a kicsikkelfél 1 körül ebédelek, fél 4 —kor uzsonnázok és este között vacsorázok. Mi történt a 4 hetes kontrollon az Anyagcsere centrumban?

A 4 hetes konrollon különböző méréseket végeztek. Az első mérés a BMI mérés volt, ami több részből áll. Vannak-e olyan területei az étkezésnek ami nehezen megy megérteni?

4 tipp gyors fogyáshoz a strandszezonra

Az étkezésnek minden része számomra világos volt, a dietetikusok nagyon alaposan elmagyaráztak mindent, bármikor, még akár hétvégén is feltehettem a kérdéseimet Nekik. Hogy érzed magad az edzéseiden? Kétszer kondi és egyszer HIIT miben érzed a változást? Sokkal energikusabb vagyok, és könnyedebben mozgok az edzéseken mint az előtt.

7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!

Már nem mindig a túlélésre törekszem! Sokkal jobban bírom!

Combok közötti rést 7 nap alatt! 10 perces belső combizom gyakorlatok, felszerelés nélkül

Mit szól a környezeted? Észreveszik a változást?

Több kollégám és a családtagok, akikkel régebben találkoztam megjegyezték, hogy formálódtam. Ami valójában jól is esik, mert tudom, hogy mindent megteszek azért, hogy így legyen! Milyen gondolatot adnál át a többi embernek ezalatt a 4 hétből?

Csak bíztatni tudok mindenkit, hogy ne gondolkozzon, vágjon bele! Olyan lendületet ad, hogy csak visz és visz tovább. Nagyon jó érezni, hogy megdicsérnek és észreveszik a változást.

Szerintem ez mindenki önbizalmának csak pluszt ad! Olyan gyorsan eltelt a 4 hét, hogy észre sem vettem.

4 tipp gyors fogyáshoz a strandszezonra

Milyen célod van az elkövetkezendő 4 hétre? A cél az, hogy vigyem tovább azt, amit elkezdtem,  a diéta-mozgás kombinációját, és saját példámmal ösztönözzem azokat, akik gondolkoznak azon, hogy belevágjanak  az életmódváltásba! Köszönöm szépen a riportot, így tovább! Találkozunk a program végén!