6 hét fogyás átalakulás

A hathetes testátalakító diétát arra tervezték, hogy viszonylag rövid időn belül nagyobb súlyfelesleget is leadhass.

Az étrendnek, illetve a mozgásnak köszönhetően másfél hónap alatt akár 11 kg plusztól is megszabadulhatsz. A diéta célja, illetve sikerességének oka, hogy fokozza az anyagcserét, kalóriát éget, elősegítve ezzel a fogyás beindulását. Hathetes testátalakító diéta Az angolul Body Makeovernek hívott étrendet Michael Thurmond testépítő dolgozta ki.

A diéta alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú ételekből áll, emellett összetett szénhidrátokat is tartalmaz.

Thurmond szerint a sovány fehérjék - mint például a fehér húsok 6 hét fogyás átalakulás és a természetes szénhidrátok - például a teljes kiőrlésű gabonák - fogyasztásával elérhető, hogy az anyagcsere beinduljon, megkezdődjön a kalóriaégetés.

Hogyan éget zsírt 6 hónap alatt

Nincs éhezés A diéta további jellemzője, hogy nincs éhezés. Thurmond úgy véli, ha a szervezet nem koplal, nem is áll be tartalékoló üzemmódra, 6 hét fogyás átalakulás úgy érzékeli, hogy folyamatos az élelmiszer-utánpótlás.

Ez természetesen nem jelenti azt, hogy a ló túlsó oldalára átesve folyamatosan enned kellene - inkább csak figyeld tested jelzéseit. Annak érdekében, hogy az anyagcsere felpörögjön, napi ötször kell enned. Laktató, fogyasztó, béltisztító gyümölcsök Sok folyadék Csakúgy, mint minden diéta idején, itt is fontos, hogy sok folyadékot fogyassz, hiszen enélkül nem pörög fel az anyagcseréd.

Napi legalább három liter szénsavmentes ásványvizet, csapvizet vagy fogyást elősegítő teát fogyassz. Amit nem lehet A hathetes testátalakító diéta során nem szabad tejtermékeket fogyasztanod, ki kell zárnod étrendedből a tejet, a sajtot, a vajat, a joghurtot, a fagylaltot. Mivel azonban a fenti táplálékok sok kalciumot tartalmaznak, más forrásokból kell pótolnod ezt a fontos ásványi anyagot, például brokkoliból, mandulából.

Ugyancsak tilos a koffein, a cukor és a zsíros ételek fogyasztása.