3 napos osztott rutin zsírvesztés

A legjobb osztott rutin a fogyáshoz, Szénhidrát kisokos Tartalom Bejutottunk a Hungaroringre: a vírus miatt nincs rongyrázás, konténert kapnak a csapatok — Mutatjuk a változást Reggeli menetrend személyre szabva Van, aki pillanatok alatt kipattan az ágyból, ha szól az ébresztő, és van, aki sokadszorra is kinyomja a csörgést.

Van, aki nyugodtan reggelizik és híreket olvas, míg más egy gyors zuhany és pár falat után már szalad is. Mindenki másra esküszik, de egy biztos, ha valakinek kialakul a reggeli rutinja, máris sokkal könnyebben veszi a mindennapokat. Epres Panni például gyerekei kedvéért vált reggelemberé. Minden reggel kor a legjobb osztott rutin a fogyáshoz az óra, ami azért is jó, mert így van percem arra, hogy csak magam legyek, megigyam a kávémat, kihegyezzem a színes ceruzákat.

Nekem ez a rutinom, igazából egyfajta meditáció, ami alatt végiggondolom a feladataimat, azért, hogy utána az egész napom nyugodt és tervezett lehessen — meséli a modell. Testmozgás a pörgős nap záloga 3 napos osztott rutin zsírvesztés szó szabadtéri futásról, edzőtermi mozgásról, egy üdítő jógáról vagy akár más aktivitásról, a reggelt testmozgással indítani mindig jó döntés.

Ezzel ugyanis nemcsak a testünket és elernyedt izmainkat rázzuk fel, de az elménknek is jót teszünk, kitisztítjuk azt, felkészítve az előttünk álló feladatokra. A nap legfontosabb étkezése a reggeli… …tartja a mondás és ez valóban így is van.

A reggeli a napindítás elengedhetetlen része, amely nagyban megalapozza az előttünk álló napot, és persze, gondoskodik a megfelelő energiaszintről. Korántsem mindegy azonban fogyni túlsúlyos elhízás minőség és a mennyiség.

És tudom, hogy nem egyszerű beiktatni a rendszeres reggelizést, de az én trükköm az, hogy már este bekészítem a másnapi reggelit — mondja a szakember. Olvassa el is.