11 leggyakoribb fogyás hiba

A fogyás és az étrend 11 leggyakoribb hibája A tökéletes karácsonyi ajándékod Nagyon sok hülyeséget mondanak a táplálkozásról. Ebben a blogbejegyzésben szeretném megadni neked a 11 gyakori hiba az étrenddel és a fogyással kapcsolatban képzelje el, amelyeket sajnos újra és újra elkészítenek. Ezek a hibák többnyire az oka annak, hogy nem fogysz, és a zsírégetés nem működik.

Fogyókúra szabályok

A következő pontok mindegyike tudományos vizsgálatokkal bizonyított, és világos, visszavonhatatlan tényeken alapul. A zárójelben mindig az adott tanulmányhoz vagy orvosi cikkhez linkelem.

Tehát láthatja, hogy ez az érv tudományosan is igazolható. Tartalomjegyzék 1.

A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor lehetősége van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni. Sütik és web beacon-ok, névtelen információk a weboldalaink használatán keresztül A femcafe. A sütik olyan fájlok, melyek információt tárolnak az Ön merevlemezén vagy webes keresőjében. A sütik lehetővé teszik a weboldal számára, hogy felismerje, ha Ön korábban azt már meglátogatta.

Nem eszel elegendő fehérjét 2. Túl sok szénhidrátot eszel 3. Még mindig túl kevés zsírt eszel 4. Szerinted a gyümölcslevek egészségesek 5.

Nem eszel igazi ételt 6. Szerinted ételt kell megenned 7.

Okok, miért nem fogyunk le

A sárgáját kidobja 8. Szerinted csak a kalória számít 9. A vajat margarinnal helyettesíti Túl sok "egészséges ételt" eszel Nem megbízható forrásokból szerzi be adatait Gyakori hibák a fogyásban Kerülje ezeket tipikus táplálkozási hibák, ha gyorsan és sikeresen akar fogyni.

Ha ragaszkodik minden ponthoz, vagy elkerüli ezeket a hibákat a fogyás során, 11 leggyakoribb fogyás hiba semmi sem akadályozza a sikeres fogyást.

A fogyás és az étrend 11 leggyakoribb hibája

Nem eszel elegendő fehérjét 1. A magasabb fehérjetartalmú étrend a legkönnyebb, leghatékonyabb és egyben legfinomabb módszer a fogyáshoz, minimális erőfeszítéssel.

MME Ismered az érzést, hogy elkezded a diétát, de nem jön az eredmény, a kilók ragaszkodnak hozzád?

Tanulmányok bebizonyították, hogy a fehérje növeli az anyagcserét, miközben csökkenti az étvágyat 1. Nagyon sok energiára van szükség a fehérje emésztéséhez.

Emiatt a magas fehérjetartalmú étrend további kalóriával növelheti a kalóriaégetést naponta 2, 3, 4. A fehérje egyben az a tápanyag is, amely a legtovább fogja jóllakni.

1. A három leggyakoribb fogyókúragyilkos hiba, amivel gyarapítod a súlyod | Femcafe
2. 10 gyakori hiba, amit nem veszel észre a szénhidrátszegény diétánál! | vakantiehuizen.hu
3. Hogyan lehet fogyni fibromyalgia
4. Éhezel egész nap, mert azt hiszed, hogy ez a súlyvesztés legjobb módja.
5. A fogyókúrák többsége a szükséges kalóriák megvonásával próbál meg eredményt elérni.

Más szavakkal, magas fehérjetartalmú étrenddel könnyen csökkentheti a kalóriabevitelt, miközben növeli a kalóriaégést. A fehérje segít az étel utáni vágyakozásban is, amely minden étrend legrosszabb ellensége.

Tehát, ha komolyan gondolja, hogy gyorsan és kevés erőfeszítéssel fogyjon, akkor meg kell tennie tartósan több fehérje beépítse az étrendbe.

Huszonnégy

Nem csak ez segít a fogyás sikeres elvesztésében, hanem megakadályozza a súlygyarapodást is, ha abbahagyja a diétázást 7, 8. Valószínűleg a legfontosabb üzenet, amelyet el kell venned ettől a cikktől Mert erről van szó. Túl sok szénhidrátot eszel 2.

Ha kevesebb szénhidrátot fogyaszt, kevesebb étvágya lesz, és automatikusan kevesebb kalóriát fogyaszt 10, Tanulmányok kimutatták, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrenden, ahol jóllakásig eszel, fel tudsz kelni szor annyi súlyt 11 leggyakoribb fogyás hiba mint alacsony zsírtartalmú étrend esetén 12, 13, Nem csak, hogy Valójában azt gondolom, hogy ezekben az esetekben nagy hiba lenne NEM tanácsot adni az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek.

Ezek a problémák szó szerint kiküszöbölhetők és megfordíthatók, ha valaki friss, alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt Akkor 11 leggyakoribb fogyás hiba győződjön meg arról, hogy kiváló minőségű és magas rosttartalmú szénhidrátforrások legjobb friss és valódi ételekből, például zöldségekből. Ha friss és természetes ételeket fogyaszt, az étrend pontos összetétele már nem olyan fontos.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Még mindig túl kevés zsírt eszel 3. Ez a vélemény néhány rosszul elvégzett megfigyelési tanulmányon, állatkísérleten és erőtlen elméleteken 11 leggyakoribb fogyás hiba A politikusok által hozott döntések.

Ez valóban egy súlycsökkentő hiba. Bár nincs bizonyíték arra, hogy a telített zsír szívbetegséget okozna, egyes tudósok úgy vélik, hogy a telített zsír káros, és hogy a csökkentett zsírtartalmú étrend megakadályozza a szívbetegségeket. Ez volt világszerte sok kormány és egészségügyi szervezet hivatalos véleménye évtizedek óta.

Ugyanakkor a szám felpattant Elhízott és az emberek 2-es típusú diabétesz ban,-ben Ég. Azóta sok nagy tanulmány készült az alacsony zsírtartalmú étrendről. A történelem legnagyobb és legdrágább táplálkozási vizsgálatát a "The Women's Health Initiative" végezte. És nem csökkent a szívbetegség vagy a rák sem 16, 17, 18, Sok más tanulmány is ugyanerre a következtetésre jutott Az igazság az, hogy a Az alacsony zsírtartalmú étrend mindig kudarcot vall.

Hogyan lehet lefogyni anélkül, hogy beteg lenne fejjel lefelé lóg a fogyás, maffia fogyás soha nem tudok lefogyni. Miért NEM fogyok? Az ízek, az állagok és a tápanyagok, amelyekkel a testedet életben tartod, szellemedet és az egódat is jóllakatják: az ősi szimbólumvilágban a kövérség a gazdagság és a boldogság jelképe.

Szinte minden alkalommal, amikor összehasonlítja az alacsony zsírtartalmú étrendet egy másikkal, nem sikerül 22, Még a cukorbetegeknek is azt tanácsolják, hogy kövessék ezt az étrendet Biokémiai tény, hogy a szénhidrátok növelik a vércukorszintet. Ez a cukorbetegségben szenvedőket a vércukorszint-csökkentő gyógyszerektől teszi függővé A csökkentett zsírtartalmú étrend egészséges lehet, de az elhízás, anyagcsere-problémák és a 2-es típusú cukorbetegek számára ez teljes katasztrófa.

Az a tény, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend negatív hatással van a szívedre és az anyagcserére.

Egy módszer, amivel biztos a fogyás - Tanácsok fogyni vágyóknak 10. rész

Azt hiszem, itt az ideje, hogy a kormányok és a gyógyszergyárak elnézést kérjenek a nevetséges, alacsony zsírtartalmú hazugságért és az elmúlt évtizedekben okozott károkért.